Attention à la chaise! Matin, midi et soir, vous vous installerez souvent assis. Dans la voiture, au travail ou sur le canapé; nous passons la majorité de notre journée à nous asseoir. Cependant, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour bouger plus et rester moins assis, surtout sur le lieu de travail!
Voici nos 4 conseils pour ajouter plus de mouvement et d’activité au travail.
1. Garez votre voiture plus loin
Les personnes qui réussissent commencent à bouger tôt. Si vous n’avez pas envie d’aller faire une promenade ou une course le matin, stationnez-vous simplement un peu plus loin du bureau. C’est une habitude facile à intégrer à votre routine quotidienne. L’air frais est également excellent pour améliorer votre peau et l’absorption de la vitamine D vous permettra d’entrer dans le bureau avec un éclat sain!
2. Passer l’ascenseur. Prenez les escaliers
Vous êtes maintenant arrivé au bureau. Sautez l’ascenseur et prenez les escaliers! Nos bureaux sont situés au 4ème étage et nous détestons admettre que nous sommes coupables de préférer l’ascenseur; Cependant, en 2017, nous avons une nouvelle motivation! Vous arrive-t-il parfois d’attendre longtemps l’arrivée de votre ascenseur? Il peut être plus rapide de prendre les escaliers, surtout aux heures de pointe. Mais en fin de compte, il s’agit d’une séance d’entraînement gratuite. Faites donc participer vos collègues et profitez-en.
3. Ça sent l’esprit d’équipe
Chez Herbalife, le travail d’équipe est à la base de tout ce que nous faisons. Qu’il s’agisse de concevoir de nouveaux produits sains comme Beta Heat® ou de créer des recettes de repas nutritifs pour notre application Herbalife +, c’est la force motrice de chaque projet. Cependant, nous comprenons que l’esprit d’équipe ne vient pas toujours naturellement; c’est une compétence précieuse qui se développe avec le temps. Alors pourquoi ne pas commencer ensemble sur les terrains de jeu? Organisez une partie de football à 5 avec vos collègues ou lacez vos chaussures de course ensemble à l’heure du déjeuner. Il existe de nombreux sports de groupe qui permettront à votre équipe de travailler plus fort dans et hors de la salle de réunion. Alors laisse tomber ta tablette à l’heure du déjeuner et attrape quelques collègues. Parce que tout est plus facile ensemble! #HerbalifeSquadGoals
4. « Talkie Walkie »
Avez-vous entendu le dicton, assis est le nouveau fumer? C’est parce que nous passons un temps excessif à nous asseoir. De réunion en réunion, de bureau en bureau, avez-vous déjà compté le nombre d’heures que vous avez passées assis pendant la journée de travail? Mais que se passe-t-il si votre responsable décide soudainement d’annuler la réunion dans la salle de conférence, les rejoindrez-vous dans un talkie-walkie?
Le concept est simple. Mettez vos chaussures et commencez à marcher et à parler. Cela rendra vos réunions plus amusantes et plus saines.
