Les nouveaux bienfaits du sport

Vous le savez tous, le sport et l’activité physique en général sont excellents pour plein de chose : amélioration du souffle, augmentation des dépenses caloriques et lien avec la perte de poids, musculation du corps, etc. Mais quels sont les atouts du sport concernant notre système immunitaire et notre mémoire.

Le sport booste notre système immunitaire

En effet, le sport, même à petite dose, permet d’améliorer ses performances physiques et entraîne notre coeur : celui-ci prend du volume, il est plus performant et réussit à pomper davantage de sang avec moins de battements. C’est pour cela que le rythme cardiaque d’une personne entraînée sera souvent plus bas que celui de quelqu’un qui fait peu de sport.

Du fait d’avoir un coeur plus performant et donc de l’augmentation du débit sanguin chez les sportifs, les globules blancs circulent plus rapidement et seraient aussi présents en plus grande quantité. D’où un système immunitaire plus efficace et des maladies moins fréquentes. Le risque d’attraper un rhume chez un sportif serait 3 fois moins élevé que chez une personne ne faisant pas de sport !

Le sport améliore notre mémoire

De plus d’améliorer notre système immunitaire, le sport et l’activité physique aideraient à améliorer notre mémoire. Le siège de la mémoire est dispersé à plusieurs endroits dans notre cerveau, mais est principalement situé dans l’hypocampe. Et l’activité physique augmente l’activité de l’hypocampe, d’où une mémoire en meilleure forme elle aussi.

On pensait encore, il y a quelques années, qu’on ne pouvait pas créer de nouveaux neurones, qu’on naissait avec un stock de neurones qui allait donc en diminuant avec l’âge. Mais aujourd’hui, il a été montré que l’activité physique et intellectuelle permettaient de créer de nouveaux neurones ! On deviendrait, si on peut dire, plus intelligent !

Une tête bien faite dans un corps bien fait, on vous le répète depuis des années ! elle est loin, l’image du grand musclé qui n’a pas de cervelle, et celle du petit maigrichon ultra-intelligent .

Et vous, quels sont les bienfaits du sport que vous ressentez le plus ?

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3 commentaires sur “Les nouveaux bienfaits du sport”

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