Il suffit de vraiment peu de choses pour déraper en termes d’alimentation. Si bonnes soient vos intentions, vous ne pouvez pas espérer suivre un régime à la lettre à chaque instant de la journée. Il vous arrivera de faire des écarts. L’astuce consiste à déterminer ce qui vous fait craquer mais aussi de vous reprendre en main rapidement. Si vous avez […]
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Vous souhaitez vous sentir bien dans votre corps ? Voici quelques astuces pour y arriver ! Faites-vous du bien en mangeant Le fait de manger contribue au bien-être et vous permet de prendre soin de votre corps et de votre esprit. Tout aliment que vous consommez a une fonction essentielle dans l’organisme. Certains d’entre eux offrent l’avantage de se sentir bien dans son […]
Nous expliquons ci-dessous ce qui définit un régime à base de plantes et quels sont ses avantages potentiels. Nous fournissons également quelques conseils utiles à ceux qui souhaitent inclure davantage d’aliments d’origine végétale dans leur alimentation. De nos jours, l’expression « régime à base de plantes » semble apparaître partout, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Cela dépend vraiment de la personne […]
L’eau est essentielle à l’ensemble de l’organisme : après tout, notre corps est constitué approximativement de 60% d’eau. Il est donc primordiale de garder un niveau d’hydratation dans notre corps mais aussi à l’extérieur pour se sentir en pleine forme. Alors, que faire ? Assurez-vous de bien hydrater votre corps en buvant suffisamment d’eau en suivant ces 5 conseils. Visualisez-la quantité […]
La nutrition a tout à voir avec la santé. Ce n’est pas une nouvelle, exactement, mais en regardant les informations folles qui circulent sur le marché, on se demande si quelqu’un fait vraiment le lien : ce que vous mangez a une incidence sur la façon dont vous vous sentez. C’est aussi simple que cela. Votre santé dépend des choix alimentaires […]
Saviez-vous que certaines graisses sont essentielles à l’organisme ? Oui, il y a certaines graisses que notre corps ne peut pas produire, ce qui signifie que nous devons les puiser dans notre alimentation. Vous avez peut-être entendu parler des acides gras oméga-3 et oméga-6. Ils sont tous deux considérés comme essentiels et doivent être fournis par les aliments que nous mangeons. […]
Prendre 5 repas par jour permettrait de protéger les adolescents contre l’obésité : c’est ce qui ressort d’une étude publiée sur Plos One. Je suis assez contente de lire ça, car ça correspond tout à fait aux conseils que j’ai déjà donnés sur ce blog. Comme quoi je ne raconte pas que des bêtises . Cette conclusion ressort d’une étude finlandaise, […]
Je sais, je radote, mais le thème du petit déjeuner me tient à coeur. Et comme je sais que beaucoup ne prennent pas le temps de prendre un vrai petit déjeuner le matin, j’en remets une couche pour essayer de les convaincre. Rappels Tout d’abord, pour ceux ou celles qui zappent le petit déj’ en pensant que ça peut les aider […]
Vous n’y croyez pas ? Et pourtant, c’est une réalité qui vient d’être prouvée. Alors, comment peut-on perdre du poids en baissant son chauffage ? Je vous explique . La théorie de la perte de masse grasse avec le froid Vous savez qu’un élément déterminant dans notre balance énergétique, c’est le métabolisme de base pour ceux qui ont une mémoire de […]
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Le poids idéal… J’avoue que je ne savais pas trop comment intituler cet article, et je pense que c’est ce qui est le plus simple et le plus pertinent. Je viens de lire quelque part sur Internet des discussions entre des personnes, surtout de filles et des femmes je pense, qui s’interrogent sur leur poids. En gros, elles donnent leur poids […]
Vous le savez tous, le sport et l’activité physique en général sont excellents pour plein de chose : amélioration du souffle, augmentation des dépenses caloriques et lien avec le contrôle de poids, musculation du corps, etc. Mais quels sont les atouts du sport concernant notre système immunitaire et notre mémoire. Le sport booste notre système immunitaire En effet, le sport, même à […]
Je viens de regarder un épisode de 100% mag, sur M6, qui présente souvent des sujets intéressants. Et là, on nous met en garde contre le thight gap, avec l’intervention d’une jeune fille mannequin. Le thigh gap Pour rappel, le thigh gap, c’est cette mode chez les jeunes filles d’avoir l’écart le plus important entre les cuisses, c’est-à-dire de n’avoir que […]
La revue Process Alimentaire a publié un article concernant les bienfaits des fibres, que nous consommons malheureusement en trop petites quantités. L’industrie a mis en place des produits enrichis en fibres. c’est une bonne chose, mais sachez qu’il est tout à fait possible, et facilement, de consommer suffisamment de fibres avec juste les produits du quotidien. L’intérêt des fibres Vous savez […]
Pour la plupart des gens, l’obésité, c’est dû à un mauvais comportement alimentaire : on mange trop, on grossit, on devient obèse. C’est en partie vrai, mais il y a d’autres causes et je vous donne ici les 5 principales. Dans moins de 2% des cas, l’obésité est due à une cause décelable, c’est-à-dire qu’on peut clairement identifier. Elle peut être […]
Même si j’ai déjà abordé ce thème, je souhaite faire un topo sur l’alimentation de la femme enceinte. En effet, au cours d’un goûter d’anniversaire dernièrement, j’ai rencontré une amie de ma soeur qui est enceinte de son 2ème enfant. Lors de la dégustation de tous les délicieux gâteaux qui nous étaient destinés, j’ai entendu ce qu’on entend souvent : »toi, tu […]
Un petit rappel concernant l’obésité et les dangers qui y sont associés, car j’entends encore trop souvent « moi, je suis gros, et j’assume », alors que les signes de la maladie sont déjà perceptibles et devraient impliquer une autre réponse… Obésité : quand est-on obèse ? Il ne faut pas confondre obésité et surpoids. Vous connaissez tous l’IMC, l’indice de masse corporelle […]
Prise de poids : l’effet yoyo Un petit article sur un des principaux effets des régimes amaigrissants : le redoutable effet yoyo. En effet, je reviens de vacances où j’ai discuté avec des amis et des membres de la famille, et certains ont des soucis poids, et connaissent ce fameux « effet yoyo ». L’effet yoyo, c’est quoi ? Comme son nom l’indique, […]
C’est l’été, il faut beau et chaud (ou presque), et vous êtes en vacances (certains en tout cas). Profitez-en bien, mais faites tout de même attention aux pièges de l’été côté alimentation . Et oui, nos habitudes alimentaires et physiques sont différentes d’une saison à l’autre, et varient aussi en fonction du contexte. Qu’est-ce qui change en été ? Le […]